Cơ bắp nhiều gây chậm chạp: Mọi động tác của cơ thể đều chịu sự chi phối của cơ, từ cái chớp mắt đến sức chịu đựng của đôi chân. Cơ bắp tạo nên cử động. Suy nghĩ cơ bắp nhiều gây chậm chạp xuất hiện từ khi người ta dùng từ “vai u thịt Read more about ⭐️ NHỮNG SUY NGHĨ LÀM CHẬM QUÁ TRÌNH PHÁT TRIỂN CƠ BẮP ⭐️[…]
Tập luyện có kế hoạch Tập trung khi tập luyện Tập luyện đúng kỹ thuật Giữ vững sự kiên định Học tập kiến thức mới Sáng tạo trong tập luyện Luôn hướng đến mục tiêu đề ra Giữ thái độ tích cực trong tập luyện Ăn đúng & Nghỉ đủ Yêu thích điều mình đang Read more about 🌞 10 LỜI KHUYÊN GIÚP BẠN TẬP LUYỆN THÀNH CÔNG 🌞[…]
Làm nóng và hạ nhiệt trong 5 đến 10 phút. Đi bộ là một cách tốt để khởi động; giãn cơ là một cách tuyệt vời để hạ nhiệt. Tập trung vào động tác và Form, không phải trọng lượng. Căn chỉnh cơ thể của bạn một cách chính xác và di chuyển nhịp nhàng Read more about 🌟 7 LỜI KHUYÊN GIÚP BẠN TẬP LUYỆN AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ 🌟[…]
ĐẶT MỤC TIÊU THỰC TẾ Bạn có thể mất một thời gian để đạt được kết quả như ý muốn. Điều quan trọng là phải chia nhỏ mục tiêu cuối cùng của bạn thành từng giai đoạn và đặt ra nhiều mục tiêu nhỏ hơn để giúp bạn luôn có động lực trong suốt chặng Read more about ☀️ 10 LỜI KHUYÊN DÀNH CHO NGƯỜI BẮT ĐẦU LUYỆN TẬP ☀️[…]
Mỗi loại thức ăn khi được đưa vào cơ thể (bao tử) của chúng ta sẽ có thời gian tiêu hóa khác nhau. Biết được thời gian tiêu hóa các loại thức ăn sẽ giúp chúng ta lựa chọn thức ăn đưa vào cơ thể cũng như thời gian thích hợp để tập luyện sau Read more about THỜI GIAN TIÊU HÓA MỘT SỐ LOẠI THỨC ĂN TRONG BAO TỬ CỦA BẠN[…]
Lên kế hoạch trước: Cho dù bạn làm nghề gì, việc lập kế hoạch trước là yếu tố quan trọng để luôn đi đúng hướng đối với bất kỳ ai. Mặc dù một số địa danh du lịch có thể thiếu các phòng tập, nhưng sẽ có ít nhất một vài khách sạn có phòng Read more about ☀️ 5 LỜI KHUYÊN ĐỂ GIỮ DÁNG KHI ĐI DU LỊCH ☀️[…]
Hội chứng hậu COVID-19 là gì? Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã công bố định nghĩa chính thức đầu tiên về hội chứng hậu COVID-19 (post COVID-19 condition). Theo đó, tình trạng hậu COVID-19 xảy ra ở những người có tiền sử nhiễm bệnh với các triệu chứng và kéo dài ít nhất Read more about NÂNG CAO SỨC KHỎE VÀ CẢI THIỆN CÁC TRIỆU TRỨNG HẬU COVID-19[…]
Khởi động kỹ: Thực hiện các động tác khởi động, xoay vòng các khớp trên toàn thân để cải thiện phạm vi chuyển động của khớp và làm ấm cơ thể. Sau đó các bạn có thể chạy bộ khoảng 5 phút trên máy. Việc khởi động sẽ giúp cho các bạn tránh được tình Read more about 5 LỜI KHUYÊN ĐỂ TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI TẬP LUYỆN[…]
Tập nặng khi không có người hỗ trợ: Có thể nói là không biết bao nhiêu lần tôi thấy người ta đã bị đuối sức khi tập nặng và bị “tạ đè”. Hậu quả nhẹ nhất cũng là chấn thương nhẹ. Mặc dù không nhất thiết phải luôn có người hỗ trợ đi theo đến Read more about 5 ĐIỀU BẠN KHÔNG NÊN LÀM KHI TẬP LUYỆN[…]
Chờ đợi thiết bị: Sẽ có những lúc thiết bị mà bạn muốn tập có người khác đang sử dụng. Việc chờ đợi thiết bị sẽ làm cơ bắp đang nóng của bạn nguội đi, và như vậy sẽ không mang lại kết quả cao cho việc tập luyện của bạn. Lời khuyên là các Read more about 7 SAI LẦM NÊN TRÁNH TẠI PHÒNG GYM[…]