Bạn phải luôn tập thật chuẩn từng động tác, trước khi tập nặng, bạn phải tập đúng form trước. Hãy luôn nhờ người hỗ trợ đỡ tạ khi tập ở mức tạ vượt ngưỡng. Nếu không có người hỗ trợ thì không nên khoá tạ 2 bên. Luôn có biện pháp an toàn như: thanh Read more about ⚠️LỜI KHUYÊN KHI TẬP LUYỆN VỚI MỨC TẠ VƯỢT NGƯỠNG⚠️[…]
“Năng Động – Trẻ Trung – Khoẻ Mạnh” Nếu bạn đang tìm kiếm một bộ môn vừa vui nhộn, dễ tiếp cận và đốt nhiều Calo thì Group-X là sự lựa chọn hàng đầu, Việc tập luyện đôi khi sẽ mang đến sự căng thẳng, khó duy trì với người mới. Những áp lực sẽ Read more about ? GIỚI THIỆU LỚP GROUP-X Dung’s Gym 390 Nguyễn Kiệm ?[…]
Tại sao nên tập luyện Kick Boxing Muay? Cải thiện sức khỏe tim mạch: Những bài tập cường độ cao có thể cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn bằng cách tăng nhịp tim và cải thiện lưu lượng máu. Tăng sức mạnh và sức bền: Vận động toàn cơ thể và nhiều cơ Read more about ? GIỚI THIỆU LỚP KICK BOXING MUAY – Dung’s Gym 390 Nguyễn Kiệm ?[…]
“Thư giãn tâm trí, trẻ hóa cơ thể và khôi phục lại sự cân bằng của bạn với Yoga” Nếu cơ thể chúng ta là một bộ máy được vận hành có ý thức, thì Yoga như một nguồn nguyên liệu vô cùng kỳ diệu, Yoga tìm đến những nơi đang tắc nghẽn để có Read more about ☘️GIỚI THIỆU LỚP YOGA – Dung’s Gym 390 Nguyễn Kiệm☘️[…]
Bắt đầu thật chậm Bắt đầu với một hoặc hai mục tiêu nhỏ mà bạn nghĩ rằng mình cần phải thực hiện và gắn bó với những mục tiêu đó trong hai đến ba tuần, với ý định biến chúng thành thói quen. Sau đó, khi bạn đã quen với các mục tiêu nhỏ của Read more about ? 5 ĐIỀU CẦN BIẾT KHI BẮT ĐẦU KẾ HOẠCH ĂN KIÊNG ?[…]
Cơ bắp nhiều gây chậm chạp: Mọi động tác của cơ thể đều chịu sự chi phối của cơ, từ cái chớp mắt đến sức chịu đựng của đôi chân. Cơ bắp tạo nên cử động. Suy nghĩ cơ bắp nhiều gây chậm chạp xuất hiện từ khi người ta dùng từ “vai u thịt Read more about ⭐️ NHỮNG SUY NGHĨ LÀM CHẬM QUÁ TRÌNH PHÁT TRIỂN CƠ BẮP ⭐️[…]
Tập luyện có kế hoạch Tập trung khi tập luyện Tập luyện đúng kỹ thuật Giữ vững sự kiên định Học tập kiến thức mới Sáng tạo trong tập luyện Luôn hướng đến mục tiêu đề ra Giữ thái độ tích cực trong tập luyện Ăn đúng & Nghỉ đủ Yêu thích điều mình đang Read more about ? 10 LỜI KHUYÊN GIÚP BẠN TẬP LUYỆN THÀNH CÔNG ?[…]
Làm nóng và hạ nhiệt trong 5 đến 10 phút. Đi bộ là một cách tốt để khởi động; giãn cơ là một cách tuyệt vời để hạ nhiệt. Tập trung vào động tác và Form, không phải trọng lượng. Căn chỉnh cơ thể của bạn một cách chính xác và di chuyển nhịp nhàng Read more about ? 7 LỜI KHUYÊN GIÚP BẠN TẬP LUYỆN AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ ?[…]
ĐẶT MỤC TIÊU THỰC TẾ Bạn có thể mất một thời gian để đạt được kết quả như ý muốn. Điều quan trọng là phải chia nhỏ mục tiêu cuối cùng của bạn thành từng giai đoạn và đặt ra nhiều mục tiêu nhỏ hơn để giúp bạn luôn có động lực trong suốt chặng Read more about ☀️ 10 LỜI KHUYÊN DÀNH CHO NGƯỜI BẮT ĐẦU LUYỆN TẬP ☀️[…]
Mỗi loại thức ăn khi được đưa vào cơ thể (bao tử) của chúng ta sẽ có thời gian tiêu hóa khác nhau. Biết được thời gian tiêu hóa các loại thức ăn sẽ giúp chúng ta lựa chọn thức ăn đưa vào cơ thể cũng như thời gian thích hợp để tập luyện sau Read more about THỜI GIAN TIÊU HÓA MỘT SỐ LOẠI THỨC ĂN TRONG BAO TỬ CỦA BẠN[…]