Lợi ích của việc phơi nắng

Lợi ích của việc phơi nắng

Phơi nắng giúp cơ thể tổng hợp nên vitamin D. Trên da người có chứa một hợp chất được gọi là “7-dehydrocholesterol”, có chức năng như là tiền thân của vitamin D, hợp chất này cũng là tiền thân của cholesterol. Khi ánh nắng chiếu vào da, tia cực tím có trong ánh nắng có Read more about Lợi ích của việc phơi nắng[…]

BẠN NÊN ĂN GÌ TRƯỚC KHI TẬP, TRONG LÚC TẬP VÀ SAU KHI TẬP?

BẠN NÊN ĂN GÌ TRƯỚC KHI TẬP, TRONG LÚC TẬP VÀ SAU KHI TẬP?

Do bộn bề công việc và đôi khi rất khó khăn để có thể sắp xếp thời gian để tập luyện, nên chúng ta đôi khi quên mất việc phải ăn uống như thế nào cho hợp lý trước khi tập, trong lúc tập và sau khi tập. Chúng ta thường xuyên đưa vào cơ Read more about BẠN NÊN ĂN GÌ TRƯỚC KHI TẬP, TRONG LÚC TẬP VÀ SAU KHI TẬP?[…]

7 SAI LẦM NÊN TRÁNH TẠI PHÒNG GYM

7 SAI LẦM NÊN TRÁNH TẠI PHÒNG GYM

7 SAI LẦM NÊN TRÁNH TẠI PHÒNG GYM 1) Chờ đợi thiết bị: Trung tâm sẽ luôn có những giờ cao điểm mà lượng hội viên đến tập đông, sẽ khó tránh khỏi việc có những lúc bạn đến tập và có quá đông hội viên cùng tập một bài tập và sử dụng cùng Read more about 7 SAI LẦM NÊN TRÁNH TẠI PHÒNG GYM[…]

LẤY LẠI VÓC DÁNG SAU KHI SINH CON – GIẢM STRESS NGAY LẬP TỨC

LẤY LẠI VÓC DÁNG SAU KHI SINH CON – GIẢM STRESS NGAY LẬP TỨC

 Chị em Phụ Nữ đa phần sau khi sinh con thường có một lớp mỡ dày xung quanh cơ thể, đặc biệt là phần bụng do thời gian mang nặng đẻ đau. Sau thời gian ở cữ và lo cho con nhỏ, nếu chúng ta không có một chế độ ăn uống cũng như vận Read more about LẤY LẠI VÓC DÁNG SAU KHI SINH CON – GIẢM STRESS NGAY LẬP TỨC[…]

TẦM QUAN TRỌNG CỦA VIỆC TẬP LUYỆN ĐỐI VỚI SINH VIÊN – HỌC SINH

TẦM QUAN TRỌNG CỦA VIỆC TẬP LUYỆN ĐỐI VỚI SINH VIÊN – HỌC SINH

🤔 Do yêu cầu của việc học, Sinh viên Học Sinh thường phải ngồi hàng giờ liền, ngày qua ngày để phục vụ cho việc học, trao dồi kiến thức trên giảng đường cũng như ngay tại gia đình. Đôi khi vì tập trung cao độ và khối lượng kiến thức phải tiếp thu mà SV Read more about TẦM QUAN TRỌNG CỦA VIỆC TẬP LUYỆN ĐỐI VỚI SINH VIÊN – HỌC SINH[…]

PHƯƠNG PHÁP KÉO DÀI TUỔI THANH XUÂN MỘT CÁCH TỰ NHIÊN

PHƯƠNG PHÁP KÉO DÀI TUỔI THANH XUÂN MỘT CÁCH TỰ NHIÊN

 Chị em Phụ nữ ai cũng muốn kéo dài tuổi thanh xuân và sức khỏe, có nhiều Chị Em thường tìm kiếm những loại thực phẩm chức năng để bổ sung Estrogen cho cơ thể.  Estrogen là nội tiết tố sinh dục nữ, có một vai trò quan trọng trong đời sống sinh lý của Read more about PHƯƠNG PHÁP KÉO DÀI TUỔI THANH XUÂN MỘT CÁCH TỰ NHIÊN[…]

SAI LẦM TRONG PHƯƠNG PHÁP GIẢM CÂN CỦA PHỤ NỮ

SAI LẦM TRONG PHƯƠNG PHÁP GIẢM CÂN CỦA PHỤ NỮ

? Trước đây khi phong trào phụ nữ tập Gym chưa phổ biến, vì đa phần các phòng Gym thời gian đó chỉ có nam giới, thì những Chị Em “hơi quá kí” một chút khi muốn giảm cân rất khó khăn và khổ sở, vì phải nhịn ăn dẫn đến cơ thể mệt mỏi và Read more about SAI LẦM TRONG PHƯƠNG PHÁP GIẢM CÂN CỦA PHỤ NỮ[…]

QUÁ TRÌNH TẬP LUYỆN ĐỂ TĂNG CƠ BẮP

QUÁ TRÌNH TẬP LUYỆN ĐỂ TĂNG CƠ BẮP

? Khi bắt đầu tập luyện, chúng ta cần một khoảng thời gian gọi là “làm quen” với các động tác tập, cơ bắp bắt đầu co-giãn với những khối lượng nhẹ nhất, thời gian này cũng là để chuẩn bị cho cơ thể (tim, phổi, v…v…) để nâng cao dần mức thử thách của bài Read more about QUÁ TRÌNH TẬP LUYỆN ĐỂ TĂNG CƠ BẮP[…]