8 LỜI KHUYÊN KHI TẬP LUYỆN TRỞ LẠI SAU THỜI GIAN DÀI
1/ Phải lên kế hoạch tập luyện ít nhất từ 3 ngày đến 1 tuần, và chia bài tập rõ ràng cho những ngày đầu tiên, tránh tình trạng tập quá nhiều nhóm cơ cho ngày đầu trở lại. 2/ Khởi động toàn thân thật kỹ, làm nóng cơ thể thật tốt trước khi bắt Read more about 8 LỜI KHUYÊN KHI TẬP LUYỆN TRỞ LẠI SAU THỜI GIAN DÀI[…]