CÁC HOẠT ĐỘNG
TRANG THIẾT BỊ HIỆN ĐẠI
GẶP TRỰC TIẾP NHỮNG CHUYÊN GIA THỂ HÌNH HÀNG ĐẦU
VĐV Thể hình Giáp Trí Dũng
   |
Giáp Trí Dũng giành huy chương vàng thể hình Đông Nam Á |
GIÁP TRÍ DŨNG
DÂN NGUYỄN
GIA LINH
ĐIỂU HẠNH
VŨ KHÁNH MY
Trần Xuân Vinh
TRẦN MINH NHỰT
ĐÁNH GIÁ CỦA HỌC VIÊN
NƠI BẠN CÓ THỂ ĐẶT TRỌN NIỀM TIN
THỜI GIAN TIÊU HÓA MỘT SỐ LOẠI THỨC ĂN TRONG BAO TỬ CỦA BẠN
Mỗi loại thức ăn khi được đưa vào cơ thể (bao tử) của chúng ta sẽ có thời gian tiêu hóa khác nhau. Biết được thời gian tiêu hóa các loại thức ăn sẽ giúp chúng ta lựa chọn thức ăn đưa vào cơ thể cũng như thời gian thích hợp để tập luyện sau Read more about THỜI GIAN TIÊU HÓA MỘT SỐ LOẠI THỨC ĂN TRONG BAO TỬ CỦA BẠN[…]
☀️ 5 LỜI KHUYÊN ĐỂ GIỮ DÁNG KHI ĐI DU LỊCH ☀️
Lên kế hoạch trước: Cho dù bạn làm nghề gì, việc lập kế hoạch trước là yếu tố quan trọng để luôn đi đúng hướng đối với bất kỳ ai. Mặc dù một số địa danh du lịch có thể thiếu các phòng tập, nhưng sẽ có ít nhất một vài khách sạn có phòng Read more about ☀️ 5 LỜI KHUYÊN ĐỂ GIỮ DÁNG KHI ĐI DU LỊCH ☀️[…]
NÂNG CAO SỨC KHỎE VÀ CẢI THIỆN CÁC TRIỆU TRỨNG HẬU COVID-19
Hội chứng hậu COVID-19 là gì? Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã công bố định nghĩa chính thức đầu tiên về hội chứng hậu COVID-19 (post COVID-19 condition). Theo đó, tình trạng hậu COVID-19 xảy ra ở những người có tiền sử nhiễm bệnh với các triệu chứng và kéo dài ít nhất Read more about NÂNG CAO SỨC KHỎE VÀ CẢI THIỆN CÁC TRIỆU TRỨNG HẬU COVID-19[…]
5 LỜI KHUYÊN ĐỂ TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI TẬP LUYỆN
Khởi động kỹ: Thực hiện các động tác khởi động, xoay vòng các khớp trên toàn thân để cải thiện phạm vi chuyển động của khớp và làm ấm cơ thể. Sau đó các bạn có thể chạy bộ khoảng 5 phút trên máy. Việc khởi động sẽ giúp cho các bạn tránh được tình Read more about 5 LỜI KHUYÊN ĐỂ TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI TẬP LUYỆN[…]
5 ĐIỀU BẠN KHÔNG NÊN LÀM KHI TẬP LUYỆN
Tập nặng khi không có người hỗ trợ: Có thể nói là không biết bao nhiêu lần tôi thấy người ta đã bị đuối sức khi tập nặng và bị “tạ đè”. Hậu quả nhẹ nhất cũng là chấn thương nhẹ. Mặc dù không nhất thiết phải luôn có người hỗ trợ đi theo đến Read more about 5 ĐIỀU BẠN KHÔNG NÊN LÀM KHI TẬP LUYỆN[…]
7 SAI LẦM NÊN TRÁNH TẠI PHÒNG GYM
Chờ đợi thiết bị: Sẽ có những lúc thiết bị mà bạn muốn tập có người khác đang sử dụng. Việc chờ đợi thiết bị sẽ làm cơ bắp đang nóng của bạn nguội đi, và như vậy sẽ không mang lại kết quả cao cho việc tập luyện của bạn. Lời khuyên là các Read more about 7 SAI LẦM NÊN TRÁNH TẠI PHÒNG GYM[…]
5 LÝ DO NGĂN CẢN SỰ PHÁT TRIỂN CỦA CƠ BẮP
1/ Bạn Không Tăng Cường Độ Tập Luyện: Nếu bạn không tăng cường độ tập luyện cho cơ bắp, chúng sẽ không phát triển. Đó chỉ là khoa học – cơ thể rất nhanh thích nghi với những tác nhân tác động. Đây là lý do tại sao tăng cường độ tập luyện rất quan Read more about 5 LÝ DO NGĂN CẢN SỰ PHÁT TRIỂN CỦA CƠ BẮP[…]
4 LỜI KHUYÊN GIÚP BẠN NHANH CHÓNG TRỞ NÊN “CHUYÊN NGHIỆP” TẠI PHÒNG GYM
4 LỜI KHUYÊN GIÚP BẠN NHANH CHÓNG TRỞ NÊN “CHUYÊN NGHIỆP” TẠI PHÒNG GYM 1/ Đi tập cùng một người bạn có kinh nghiệm: Cách dễ nhất để nhanh chóng trở nên “chuyên nghiệp” là hãy đi tập cùng những người có kinh nghiệm hoặc làm quen với những người tập lâu năm. Họ sẽ Read more about 4 LỜI KHUYÊN GIÚP BẠN NHANH CHÓNG TRỞ NÊN “CHUYÊN NGHIỆP” TẠI PHÒNG GYM[…]
5 LỜI KHUYÊN GIÚP BẠN SỚM ĐẠT ĐƯỢC MỤC TIÊU TẬP LUYỆN
1/ Mọi người đều bắt đầu từ đâu đó: Cho dù chúng ta là một người giành huy chương Vàng Olympic hay một người mới bắt đầu tập gym, tất cả chúng ta đều phải bắt đầu từ đâu đó. Đừng thất vọng vì những người khác dường như có nhiều tiến bộ hơn bạn. Read more about 5 LỜI KHUYÊN GIÚP BẠN SỚM ĐẠT ĐƯỢC MỤC TIÊU TẬP LUYỆN[…]
8 LỜI KHUYÊN ĐỂ PHÁT TRIỂN CƠ BẮP NHANH NHẤT
1/ Đưa vào cơ thể đủ lượng Calorie cần thiết 2/ Hấp thụ 2 gram Protein cho mỗi 1 kg trọng lượng cơ thể 3/ Nạp 5 gram Creatine Monohydrate mỗi ngày 4/ Tập luyện mỗi bộ phận cơ thể 2-4 lần / 1 tuần 5/ Không bao giờ để bụng đói đi ngủ và Read more about 8 LỜI KHUYÊN ĐỂ PHÁT TRIỂN CƠ BẮP NHANH NHẤT[…]