THỜI GIAN TIÊU HÓA MỘT SỐ LOẠI THỨC ĂN TRONG BAO TỬ CỦA BẠN

🔑 Mỗi loại thức ăn khi được đưa vào cơ thể (bao tử) của chúng ta sẽ có thời gian tiêu hóa khác nhau. Biết được thời gian tiêu hóa các loại thức ăn sẽ giúp chúng ta lựa chọn thức ăn đưa vào cơ thể cũng như thời gian thích hợp để tập luyện sau khi ăn.

🥩Thịt Bò khoảng 180 phút
🍗 Thịt Gà khoảng 90-120 phút
🐟 Các loại Cá khoảng 45-60 phút
🥔 Khoai tây khoảng 90-120 phút
🧀 Các sản phẩm làm từ sữa (như phô mai) khoảng 120 phút
🫑 Các loại rau củ tươi khoảng 30-40 phút
🥗 Các loại rau củ đã được nấu chín khoảng 40 phút
🍇 Trái cây khoảng 15-20 phút
🫘 Các loại hạt khoảng 180 phút

Chúc các bạn có những bữa ăn thật tốt cho sức khỏe và những giờ tập luyện tràn đầy năng lượng!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *