![?](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t1b/3/16/1f9d0.png)
![✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t35/3/16/2705.png)
Những bài tập cường độ cao có thể cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn bằng cách tăng nhịp tim và cải thiện lưu lượng máu.
![✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t35/3/16/2705.png)
Vận động toàn cơ thể và nhiều cơ bắp khác nhau, điều này có thể dẫn đến tăng sức mạnh và sức bền theo thời gian.
![✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t35/3/16/2705.png)
Các chuyển động nhanh và độ chính xác cần thiết trong quyền anh có thể cải thiện khả năng phối hợp tay-mắt và thời gian phản ứng.
![✅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t35/3/16/2705.png)
Một buổi tập có thể đốt cháy rất nhiều calo và giúp bạn giảm cân khi kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh.
![?](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t7d/3/16/1f94b.png)
✓ Giảm căng thẳng
✓ Tăng sự tự tin
✓ Cải thiện sự tập trung
✓ Cơ hội giao tiếp xã hội
![?](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t26/3/16/1f451.png)
![?](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t70/3/16/1f516.png)
![?](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t70/3/16/1f516.png)
![?](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t70/3/16/1f516.png)
![?](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t70/3/16/1f516.png)
![?](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t70/3/16/1f516.png)