4 ĐIỀU BẠN NÊN TRÁNH ĐỂ KHÔNG BỊ TĂNG CÂN

1/ Bỏ Bữa: Bỏ bữa làm ngưng trệ quá trình trao đổi chất của cơ...

4 SUY NGHĨ SAI LẦM LÀM CHẬM TIẾN BỘ CỦA BẠN

1/ Ăn nhiều tinh bột (Carb) sẽ làm bạn béo lên: Hầu như mọi người...

3 LỜI KHUYÊN ĐỂ CẢI THIỆN CÁC BÀI TẬP CARDIO

1/ Theo Dõi Nhịp Tim Của Bạn: Tập Cardio mà không đo nhịp tim cũng...

4 DẤU HIỆU BẠN ĐANG TẬP SAI

1/ Bạn Cảm Thấy Đau Khớp: Nếu bạn đang cảm thấy đau khớp thì bạn...

5 LỜI KHUYÊN ĐỂ TĂNG KÍCH THƯỚC VÀ SỨC MẠNH CƠ BẮP

1/ Squat (gánh đùi): Muốn phát triển sức mạnh cũng như kích thước của cơ...

4 LÝ DO KHIẾN CƠ BẮP CỦA BẠN KHÔNG PHÁT TRIỂN

1/ Ngủ Không Đủ Giấc: Cơ bắp của chúng ta không phát triển khi đang...

3 ĐIỀU BẠN NÊN LÀM SAU KHI TẬP

Để buổi tập của bạn mang lại hiệu quả cao nhất, sau khi tập bạn...

5 Lời khuyên giúp bạn giảm mỡ hiệu quả hơn:

1) Tính toán nhu cầu Calories của bạn: Nhu cầu về lượng Calories của mỗi...

6 Lời khuyên về Dinh Dưỡng giúp bạn có một thân hình đẹp

1/ Kiểm tra các thức ăn mà bạn đưa vào cơ thể: Có một sự...

Lợi ích của việc phơi nắng

Phơi nắng giúp cơ thể tổng hợp nên vitamin D. Trên da người có chứa...