5 LỜI KHUYÊN ĐỂ TRỜ NÊN “KHÔ” HƠN TRONG 1 TUẦN

1/ Tính Toán Lượng Thức Ăn: Hấp thụ 2 gram protein và 20 đến 22...

7 LOẠI THỰC PHẨM GIÚP PHÒNG TRÁNH BỆNH ĐAU KHỚP GỐI

?‍??‍?Bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp...

TẬP LUYỆN TRONG THỜI GIAN BỊ CẢM – NÊN HAY KHÔNG?

? Hầu hết mọi người bị cảm lạnh một hoặc hai lần trong năm, nhưng đừng...

6 LÝ DO KHIẾN BẠN CHẤN THƯƠNG

1/ Tập Sai Kỹ Thuật: Các chấn thương trong tập luyện phổ biến nhất là...

4 ĐIỀU KHÔNG NÊN LÀM SAU KHI TẬP LUYỆN

1/ Bỏ qua phần giãn cơ (Stretching): Sau khi tập luyện xong, bạn nên làm...

6 CÁCH TỐT NHẤT ĐỂ HỒI PHỤC NHANH SAU KHI TẬP LUYỆN

1/ Dinh Dưỡng: Thói quen dinh dưỡng tốt tạo nên một cơ thể khỏe và...

8 LỜI KHUYÊN KHI TẬP LUYỆN TRỞ LẠI SAU THỜI GIAN DÀI

1/ Phải lên kế hoạch tập luyện ít nhất từ 3 ngày đến 1 tuần,...

10 LOẠI THỰC PHẨM THÍCH HỢP ĐỂ “TÍCH TRỮ”

1/ Trứng Gà: “Khi được bảo quản ở nhiệt độ dưới 7 độ C trong...

5 LỜI KHUYÊN ĂN UỐNG LÀNH MẠNH ĐỂ DUY TRÌ SỨC KHỎE VÀ VÓC DÁNG

1/ Duy trì ăn trái cây và rau Có thể sẽ khó mua, dự trữ...

NHỮNG SAI LẦM NÊN TRÁNH CỦA NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU TẬP LUYỆN

1/ Đặt mục tiêu quá cao: Tôi muốn tăng 10 Kgs cơ bắp Tôi muốn...