5 LỜI KHUYÊN ĂN UỐNG LÀNH MẠNH ĐỂ DUY TRÌ SỨC KHỎE VÀ VÓC DÁNG

1/ Duy trì ăn trái cây và rau Có thể sẽ khó mua, dự trữ...

NHỮNG SAI LẦM NÊN TRÁNH CỦA NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU TẬP LUYỆN

1/ Đặt mục tiêu quá cao: Tôi muốn tăng 10 Kgs cơ bắp Tôi muốn...

MỘT SỐ THẮC MẮC THƯỜNG GẶP CỦA NHỮNG NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU TẬP ?

1/ Tôi không biết cách sử dụng các thiết bị và các bài tập, làm...

NHỮNG LỢI ÍCH CỦA BÀI TẬP KÉO XÀ (PULL UP)

1/ Một bài tập hỗn hợp Kéo xà là bài tập khi thực hiện chúng...

5 LỜI KHUYÊN CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU TẬP

1/ Hãy Tự Tin: Cho dù bạn đang tập mức tạ 100 Kg hay 2...

4 LỜI KHUYÊN GIÚP BẠN TẬP LUYỆN HIỆU QUẢ HƠN

1/ Thay đổi số lần tập trong 1 hiệp: Cơ bắp rất nhanh chóng thích...

3 CÁCH ĐỐT CHÁY MỠ THỪA THAY THẾ CHO CARDIO

1/ Sử dụng các bài tập cơ bản: Tập một số bài tập trong các...

5 LỜI KHUYÊN ĐỂ TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI TẬP LUYỆN

1/ Khởi động kỹ: Thực hiện các động tác khởi động, xoay vòng các khớp...

5 LỜI KHUYÊN CHO “NGƯỜI ĐỠ TẠ”

1/ Hãy trao đổi trước: Có vài người muốn chúng ta hỗ trợ ngay từ...

6 ĐIỀU BẠN KHÔNG NÊN LÀM KHI TẬP LUYỆN

1/ Chờ đợi thiết bị hoặc ghế tập: Hãy luôn thông minh để lên kế...