MỘT SỐ THẮC MẮC THƯỜNG GẶP CỦA NHỮNG NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU TẬP ?

1/ Tôi không biết cách sử dụng các thiết bị và các bài tập, làm...

NHỮNG LỢI ÍCH CỦA BÀI TẬP KÉO XÀ (PULL UP)

1/ Một bài tập hỗn hợp Kéo xà là bài tập khi thực hiện chúng...

5 LỜI KHUYÊN CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU TẬP

1/ Hãy Tự Tin: Cho dù bạn đang tập mức tạ 100 Kg hay 2...

4 LỜI KHUYÊN GIÚP BẠN TẬP LUYỆN HIỆU QUẢ HƠN

1/ Thay đổi số lần tập trong 1 hiệp: Cơ bắp rất nhanh chóng thích...

3 CÁCH ĐỐT CHÁY MỠ THỪA THAY THẾ CHO CARDIO

1/ Sử dụng các bài tập cơ bản: Tập một số bài tập trong các...

5 LỜI KHUYÊN ĐỂ TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI TẬP LUYỆN

1/ Khởi động kỹ: Thực hiện các động tác khởi động, xoay vòng các khớp...

5 LỜI KHUYÊN CHO “NGƯỜI ĐỠ TẠ”

1/ Hãy trao đổi trước: Có vài người muốn chúng ta hỗ trợ ngay từ...

6 ĐIỀU BẠN KHÔNG NÊN LÀM KHI TẬP LUYỆN

1/ Chờ đợi thiết bị hoặc ghế tập: Hãy luôn thông minh để lên kế...

4 ĐIỀU BẠN NÊN TRÁNH ĐỂ KHÔNG BỊ TĂNG CÂN

1/ Bỏ Bữa: Bỏ bữa làm ngưng trệ quá trình trao đổi chất của cơ...

4 SUY NGHĨ SAI LẦM LÀM CHẬM TIẾN BỘ CỦA BẠN

1/ Ăn nhiều tinh bột (Carb) sẽ làm bạn béo lên: Hầu như mọi người...