5 LỜI KHUYÊN ĐỂ TRỜ NÊN “KHÔ” HƠN TRONG 1 TUẦN
1/ Tính Toán Lượng Thức Ăn: Hấp thụ 2 gram protein và 20 đến 22 calo cho mỗi KG trọng lượng cơ thể của bạn, 20% lượng calo hàng ngày nên từ chất béo và phần còn lại từ carbs. Hãy nhớ đầu tiên trừ đi lượng calo từ protein mà bạn cũng ăn từ Read more about 5 LỜI KHUYÊN ĐỂ TRỜ NÊN “KHÔ” HƠN TRONG 1 TUẦN[…]